O chá de alecrim é conhecido por suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e digestivas. Entre seus principais benefícios para a saúde, destacam-se:
- Melhora a Digestão: Auxilia no tratamento de má digestão, alivia gases intestinais e reduz o empachamento.
- Saúde Mental e Concentração: Atua como um tônico mental, auxiliando na melhora da memória, foco e redução da fadiga mental.
- Alívio do Estresse: Possui efeito calmante leve que ajuda a relaxar o sistema nervoso e combater a ansiedade.
- Ação Anti-inflamatória e Analgésica: Útil no alívio de dores articulares (como reumatismo), cólicas menstruais e dores de cabeça.
- Controle da Diabetes: Pode ajudar a diminuir a resistência insulínica, facilitando o controle da glicose no sangue.
- Saúde Capilar: O consumo e o uso tópico podem estimular o fluxo sanguíneo no couro cabeludo, favorecendo o crescimento do cabelo.
- Como Preparar:
- De acordo com recomendações de especialistas no Veja Saúde, a proporção ideal é:
- Ferva 250 ml de água.
- Desligue o fogo e adicione 1 colher de chá (cerca de 5g) de folhas de alecrim (secas ou frescas).
- Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Contraindicações e Cuidados
- Gravidez e Amamentação: Não é recomendado, pois pode influenciar o fluxo menstrual ou não ter segurança comprovada para o bebê.
- Condições Médicas: Deve ser evitado por pessoas com epilepsia/convulsões, problemas de coagulação ou que usam anticoagulantes.
- Moderação: O consumo excessivo pode causar náuseas, vômitos ou irritação renal. Recomenda-se o consumo de até duas xícaras por dia por no máximo três semanas consecutivas.
